EDUCACIÓN FÍSICA
¡ Hola a todos!
Queremos ayudar con todo lo que esté en nuestra mano e intentar dar un poquito de paz mental a las familias. Así, realizar actividad física con niños en casa en tiempos de cuarentena por coronavirus, será un poquito más fácil.
Os dejamos una lista de actividades para hacer en casa, hay actividades para que los niños las realicen de forma autónoma y otras para jugar en familia.
Son o intentan ser una ayuda, en ningún caso una obligación o tarea a realizar.
VIDEOS
Ejercicios para niños para hacer en casa: 18 vídeos de entre 5 y 15 minutos muy útiles gracias a The Body Coach TV.
Entrenamiento funcional con niños: nos pasaron este vídeo tan interesante y sencillo que Pablo nos ha validado porque seguro que os hace trabajar físicamente en familia
https://www.youtube.com/watch?v=TStEzVUqtUU&feature=youtu.be.
ACTIVIDAD FÍSICA Y JUEGOS CON MATERIALES DE CASA
Estos juegos requieren materiales que están en casa y un poquitín de tiempo y ganas (esto un poco más) de pasar un rato estupendo. ¿Haciendo qué? Pues montando cosas que los peques disfrutarán infinito, recordarán mogollón y destrozarán en 5 minutos. Aun así, son buenas ideas de actividad física con niños en casa.
• Circuito por la casa.
Con objetos cualesquiera vamos haciendo un circuito por la casa, por el salón o por donde pueda. Mucha gente lo hace con el arco iris Waldorf que ya está de adorno para los más mayores. El circuito debe implique hacer movimientos (saltar sobre obstáculos, pasar debajo de sillas, arrastrarse…) y vuelta a empezar.
• El suelo es lava.
Este es un juego que muy probablemente los niños ya conozcan ,”El suelo es lava “ o “Cruzar el Rio “ Consiste en pasar de un punto a otro del espacio,( salón , pasillo, habitación) sin tocar el suelo. Para ello se les facilita un material al principio, y lo usan como “rocas” para pasar el rio. Podéis usar folios , cartones , cojines…
• Cuerdas en el pasillo.
Atravesamos cuerdas (o cintas, o lo que tengáis) de una pared a otra, pegándolas con cinta adhesiva.
• ¡Canasta!
La papelera de casa (mejor si es circular, que da más el pego), ponedla a distintas alturas, distintas distancias, ojos cerrados, impedimentos que tengan que sortear… Si tenéis pelota, perfecto, usadla. Si no, podéis usar pelotas de papel (pero no de WC, que es un bien muy preciado ahora mismo).
.Bolos.
Nosotros tenemos un set de bolos en casa, pero pensad que podéis acumular varias botellas cualesquiera y, haciendo alguna manualidad para entretenerles (y entreteneros), llenarlas con un poquito de arena/arroz/cualquier cosa para que pesen algo, pintarlas por fuera a modo de “bolos” y ponerlos a una cierta distancia para que tengan que tirarlos.
https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=B2QnIMkuKyA&feature=emb_title
Os pongo un tutorial para la elaboración de bolos por si os puede ser de utilidad.
·Volei-globo.
Un clásico incombustible para quienes tengan globos en casa. Así, pueden aprovechar para hacer mucho ejercicio con este movimiento que obliga a no dejar que el globo toque el suelo nunca. Cuidado con los muebles de alrededor (y con la TV).
¡Gracias por vuestra colaboración!
Queremos ayudar con todo lo que esté en nuestra mano e intentar dar un poquito de paz mental a las familias. Así, realizar actividad física con niños en casa en tiempos de cuarentena por coronavirus, será un poquito más fácil.
Os dejamos una lista de actividades para hacer en casa, hay actividades para que los niños las realicen de forma autónoma y otras para jugar en familia.
Son o intentan ser una ayuda, en ningún caso una obligación o tarea a realizar.
VIDEOS
Ejercicios para niños para hacer en casa: 18 vídeos de entre 5 y 15 minutos muy útiles gracias a The Body Coach TV.
Entrenamiento funcional con niños: nos pasaron este vídeo tan interesante y sencillo que Pablo nos ha validado porque seguro que os hace trabajar físicamente en familia
https://www.youtube.com/watch?v=TStEzVUqtUU&feature=youtu.be.
ACTIVIDAD FÍSICA Y JUEGOS CON MATERIALES DE CASA
Estos juegos requieren materiales que están en casa y un poquitín de tiempo y ganas (esto un poco más) de pasar un rato estupendo. ¿Haciendo qué? Pues montando cosas que los peques disfrutarán infinito, recordarán mogollón y destrozarán en 5 minutos. Aun así, son buenas ideas de actividad física con niños en casa.
• Circuito por la casa.
Con objetos cualesquiera vamos haciendo un circuito por la casa, por el salón o por donde pueda. Mucha gente lo hace con el arco iris Waldorf que ya está de adorno para los más mayores. El circuito debe implique hacer movimientos (saltar sobre obstáculos, pasar debajo de sillas, arrastrarse…) y vuelta a empezar.
• El suelo es lava.
Este es un juego que muy probablemente los niños ya conozcan ,”El suelo es lava “ o “Cruzar el Rio “ Consiste en pasar de un punto a otro del espacio,( salón , pasillo, habitación) sin tocar el suelo. Para ello se les facilita un material al principio, y lo usan como “rocas” para pasar el rio. Podéis usar folios , cartones , cojines…
• Cuerdas en el pasillo.
Atravesamos cuerdas (o cintas, o lo que tengáis) de una pared a otra, pegándolas con cinta adhesiva.
• ¡Canasta!
La papelera de casa (mejor si es circular, que da más el pego), ponedla a distintas alturas, distintas distancias, ojos cerrados, impedimentos que tengan que sortear… Si tenéis pelota, perfecto, usadla. Si no, podéis usar pelotas de papel (pero no de WC, que es un bien muy preciado ahora mismo).
.Bolos.
Nosotros tenemos un set de bolos en casa, pero pensad que podéis acumular varias botellas cualesquiera y, haciendo alguna manualidad para entretenerles (y entreteneros), llenarlas con un poquito de arena/arroz/cualquier cosa para que pesen algo, pintarlas por fuera a modo de “bolos” y ponerlos a una cierta distancia para que tengan que tirarlos.
https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=B2QnIMkuKyA&feature=emb_title
Os pongo un tutorial para la elaboración de bolos por si os puede ser de utilidad.
·Volei-globo.
Un clásico incombustible para quienes tengan globos en casa. Así, pueden aprovechar para hacer mucho ejercicio con este movimiento que obliga a no dejar que el globo toque el suelo nunca. Cuidado con los muebles de alrededor (y con la TV).
¡Gracias por vuestra colaboración!
¡Gracias por las ideas!
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